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李氏武馆大院内，石生与李蓉盘膝相对而坐。
生意初步稳定之后，石生终于要正式开始修炼了。
他现在面无表情，规规矩矩坐在蒲团上，表面看着好似很沉稳。
其实内心早已经兴奋到极点了。
‘终于等到这一天。江湖，我来了！我要信马由缰，我要快意恩仇，我要笑傲江湖！’。
有哪一个男人没有一个英雄梦呢，想到以后自己可以左脚踩右脚，一飞冲天与太阳肩并肩，石生就激动的身体颤抖。
“石生，你资质平平，年龄又大，无论怎么修炼，日后顶多就是个三流货色。”李蓉一脸严肃的说到。
石生：“........”
这女孩看着漂亮，为啥还长了一张嘴呢？
热情被浇灭了大半。(ㄒoㄒ)
“我前些天教给你的《莽牛功》记熟了吗？”
“嗯....！”石生脸臭臭的，不想说话。他何止是记熟，都已经背下来了。
你无法想象一个大男孩为了成为超人会付出什么样的努力。
“很好！现在我帮你推功运气，你用心体会。”李蓉完全没注意到石生的小情绪。
李蓉将手掌贴在石生后背，引导石生内息流转。
“《莽牛功》是一门将招数与导引吐纳融为一体的功法，内外兼修，分为动功和静功两部分。”
“动功练体，静功壮息。你若能莽牛功大成，就能力比蛮牛。”
“等等！这功夫只能增长力气？”石生感觉被骗了，他想的是飘逸帅气，要的是风流潇洒。
力比蛮牛是什么鬼，我要那么大力气干什么，犁地吗？
“少废话，你还学不学了？”
石生赶紧闭嘴，他害怕如果死犟的话，连力比蛮牛都没有了。
“我现在运功助你熟悉静功部分的内息导引之术”
石生赶紧收束全部杂念，专心致志的体会内息的产生与流动。并在心中与背熟的《莽牛功》行功路线一一对比。
内息是一种非常神奇的能量，对普通人来说，可以治愈创伤。对武林中人来说，却是武道的起点。
传说武道源自武神聂无双，他留下的《武道疏议》有载，内息乃人体之精华，源于出生，终于死亡，一直存在于人体内。
但随时间流逝，内息会不断消散。这就是小孩受伤能很快恢复的原因，因为小孩的内息流失还不严重，尚存留许多。老人的内息基本都已经消散一空，所以受伤后恢复的很慢。
当然，内息也是可以补充的。方式只有一种，那就是运用一定方式，压榨身体精华，从而产生内息。
这世上也有天材地宝，但就算是百年一遇的宝药也只能弥补身体亏空，不能直接增加内息。
因为内息与自身息息相关，修炼到高深处甚至能成为如手脚一般，那时就跟人体的器官无异。
所以，内息只能由自身的身体产生，哪怕有武林高手愿意传渡内息给其他人。也只能用于治疗伤势，而后就会消散，无法将那部分内息据为己有。
内息浑厚到一定程度之后，就可以尝试利用内息结合锤炼之法不断锤炼自身，这就是武道初期的修炼方式。