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但他就需要按捺下这种冲动，这是在对抗自己的欲望。
对抗欲望，不管是多么小的欲望，都是值得称颂的一件事。
欲望是什么？欲望其实就是深藏肉体中的本能，食欲、贪欲其实本质上就是生命为了占有更多物质的冲动，有了更多物质就有更大的生存机会；色欲、肉欲是为了产生下一代，将这遗传物质代际相承，是种族的延续和传承……其他各种欲望也都是生命应对各种情况产生的趋向动力。
每当达成了某种欲望后，人体就会分泌出多巴胺令大脑愉悦兴奋，让人感到快乐。
世界上一切吸引你的东西都是利用了这个，无论是美食、美女/美男、玩具、游戏、短视频……但可惜大脑的这种奖励终究只是个简单的机制，无法做到为个体带来宏观长久的收益，因此人类还得依靠着智慧和知识形成的理智来对抗这肉体的机制。
所以不要以为自己主动克制放下手机这个事情很简单很无所谓，这其实是在对抗欲望，对抗大脑分泌多巴胺的冲动，是理智对抗原始，是后天对抗先天的一场大道之争！
现在李衡争赢了，没有放任自己的欲望去拿起手机，而是找到了正确的节奏平和的入眠。
而这个行为给他带来的好处就是，第二天醒来时他发现自己的体魄值又增长了一点，来到了83点。
他知道这应该是昨晚一系列准备的共同作用，补药、跳操以及早睡。
“我愈发感到自己精力充沛了，这是工作这些年从未有过的感受”
虽然不说脱胎换骨这么夸张吧，但至少也是焕然一新的感觉，毕竟这才刚刚两天呢！
今天醒的比昨天还要早些，李衡打算从今天开始晨练。
先是从慢跑开始，他出了家门来到村口那条水泥上拍了拍小腿，扭了扭脚踝便上路了。
他谨记网上锻炼教程里所说的，注意奔跑时迈步的频率和呼吸的节奏，这是至关重要的。
很多人对于跑步的认识其实很浅薄，毕竟在大多数人看来，不就是跑步嘛，是个人都会，本来就是人类天生技能之一，甚至有人认为走路快点不就是跑步了。
其实这大错特错，如果说能够回到远古时代，回到那个人类还在莽荒大地上茹毛饮血狩猎采摘的时代。