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陈家寨后山。
瀑布下方的松林边空地上。
陈冲正在扎马步，他扎的并不是死马桩。
陈冲前世家里养过马，小时后经常骑马，他很清楚如何才能驾驭好马儿，扎马步其实就是模拟骑马的动作。
他双腿微曲，周身放松，将力量主要集中在双腿的小腿和脚掌上，身体微微起伏律动着，仿佛胯下真有一匹马儿在奔跑。
如此站桩练习，时间不觉过去一个小时。
陈冲感觉双脚自然而然产生一股热流，沿双腿上冲，在腿部经脉流转一遍后，散入体内消失不见。
陈冲明显能感受到，自己疲乏的双腿肌肉，随着这股热流的冲刷很快变得轻松起来。
稍事休息恢复了片刻。
他微闭双眼，将“太祖长拳”的第一招在心中过了一遍。
而后，陈冲双腿自然而然屈膝分开，右手握拳，侧起挥舞，从第一招第一式开始修炼。
他只学了两招“太祖长拳”，分别为“披挂炮捶”和“五丁开山”，每招八式动作。
这些招式虽然简单，但要领稍有不对，气息血脉就会受到影响，很难练下去。
这三个月来，他早将这两招十六式的动作记熟，不运转气血的话，也可以娴熟的练出来。
今日起，陈冲打算首次按照大伯所传气息吐纳，气血搬运之法，修炼第一招。
从第一招的起手第一式起，陈冲控制着自己的呼吸频率，脚步转换之间，挥拳武动之中，以自身意识导引浑身气血，按照特定经脉运行法，挥拳出脚。
第一式，第二式，第三式……第八式。
陈冲清晰的感觉到，体内气血随着招式运转而流动起来，浑身充满着一股说不清，道不明的奇异感觉。
渐渐地。
陈冲的动作由慢而快，由谨慎到放松，再到自然而然。
感觉自己仿佛变成了一条随波流动的鱼儿，自由自在，畅快无比。
若陈观潮在此的话，看到陈冲第一次搬运气血修炼，就能做到如此轻松娴熟，必定会欣喜若狂。
据大伯陈观潮说，他当年第一次搬运气血修炼第一招，一式动作一式动作小心谨慎的修炼，生怕出现了任何差错，足足磨了两个多月的功夫，才堪堪完成这一招的完整修炼。
反观现在的陈冲，只一遍就成功搬运气血，半个小时就完成了一个大周天的修炼。
要知道对于初学者而言，搬运气血的过程中，稍有不慎就可能造成内伤，轻则两三日推功过血才能调理好，重则七八天都未必能调理过来。
是以初学者都需要有老师从旁辅助纠正，随时照应，才敢搬运气血修炼。
第一个大周天完成后。
陈冲只觉浑身舒泰无比，好似酷暑天洗了个凉水澡，有种说不出的畅快之感。
他深吸一口气，彻底放空心灵，动作越发娴熟自然，潇洒自如，再次进行第二次的搬运气血修炼。
第一式……第八式。
第一式……第八式。
......
一连修炼了十几遍“披挂炮捶”，陈冲只觉周身气血运转的越发流畅自然，随意挥拳移步，气血自然而然就随着心意运转到相应部位。