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吃过饭下楼转了一圈,回来之后开始进行力量锻炼。俯卧撑,深蹲,他的计划是每天先做一百个。
俯卧撑开始,第一组二十个,有些勉强,第二组做到十五个就撑不起来了,第三组降到十个,第四组五个......
当他坚持做完一百个俯卧撑的时候,大口大口的喘着气,脸色通红,胳膊在颤抖,心跳格外的厉害。
“你完成了一百个并不标准的俯卧撑,相信这是一个好的开始。”
王安休息了五分的时间,继续开始进行深蹲锻炼,
一百个深蹲,同样的困难,做完之后觉得双腿发热,发胀、发颤。
“你完成了一百个姿势不标准的深蹲,你需要纠正锻炼姿势,否则膝盖将会受到损伤。”
这次提醒倒是出乎王安的意料,他的俯卧撑同样不标准,但是却没有出现这样的提示。
“损伤膝盖吗?”他低头看了一眼自己的双膝。
开始从网上搜索标准的深蹲的姿势,跟着学习。
不知不觉时间到了九点钟,洗刷、上床,睡前揉腹,顺时针按摩,促进肠胃蠕动。
“你进行了揉腹二百圈,有效刺激肠胃蠕动,轻微促进消化。”
这也可以?
通过这两天这几件事情,王安也意识到了自己获得的这个金手指的具体作用。
它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。
练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。
通过这种总结,他可以知道自己做的事情是对还是错,哪些是做了无用功,哪些事情会对自己的身体造成伤害。
这就相当于是一个指导,并不会......先从自由泳开始,方式更简单这种泳姿对于上肢动作的要求不高,只需要有节奏地划水就行,换气也比较简单。
一番讲解,演示之后,王安便开始在泳池里练习起来。
这自由泳掌握起来可是比那太极拳容易的多。
“你练习了游泳,全身得到了的锻炼,坚持下去对身体大有裨益。”
游泳(初学乍练),
技能面板上又出现了一个新的技能。
“这才初学乍练,合着我以前的狗刨白学的?”
在水里练了半个多小时,他便从游泳池出来,感觉有些疲倦,游泳是很消耗体力的,冲澡之后离开了游泳馆。
“练太极,学游泳,再加上俯卧撑、深蹲,尽快的将自己的身体恢复到健康状态,就这么定了!”
夜里,在上网的时候,王安无意之间发现一个太极论坛,里面多是一些太极爱好者,其中有些人还发表了练习太极拳的一些体会和感悟。
王安点开一个点击率最高的帖子,发帖子的人叫太极燕,
“我自幼练习太极,陈氏、杨氏、武当都曾学过,学拳十几载,太极十三势颇有心得,今日在此与诸位朋友交流一二。”
“什么十三势,不是武当十三式,杨氏二十四式,陈氏三十八式吗?”