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晚饭后，江北直接来到作训场上，进行加练，除了日常五公里热身，还进行单双杠，深蹲，俯卧撑等训练。
原本晚饭过后，是要组织观看新闻联播和一天的训练总结的，但是他已经得到伍六一的同意，晚饭过后，不用看新闻联播，只需要训练回去，写两百字的总结交给他就可以。
来到单杠前，刚准备跳起去揪单杠，就听到伍六一在叫他。
江北往声音的方向看去，见伍六一提着一個战术背心走过来，开口问道
“班长，有事？”
伍六一摆摆手，不怀好意的看着江北笑道：“伱不是加练嘛，我看你最近的加练效果不咋样，给你找来了好东西”
“这不是战术背心嘛”
江北摸摸头，他没搞懂伍六一的意思。
“你戴上就知道了”
伍六一直接将战术背心递给江北，让他戴上。
江北刚接过来，就感觉手一沉，战术背心差点落在地上，江北连忙双手提住，摸了一下。
“好家伙，班长，这是沙袋”
“你戴上试试，以后加练都戴上这个，只要你长期坚持，一卸掉它，速度力量你都会感觉有很大的提升”
伍六一拍拍江北肩膀，看了眼周围，才悄悄说道。
“我告诉你，我以前上肢力量也不行，就是戴着这个锻炼，才把上肢力量提起来的，加油，我看好你”
说完，转身就朝宿舍走去。
江北拿起战术背心，提起来感受了一下重量，大概有十公斤左右。
他将背心穿戴上，开始单杠训练。
伍六一说江北的加训没什么效果，其实也就说说，摸底测试的时候，江北用尽全力，做了六个。
锻炼了一个月，已经做到十六个个，已经跟成才持平了。
当然，对伍六一来说，确实还差很多。
部队的单杠要求很标准，必须要背部肌肉和手部力量用力，不能用巧劲，否则都算不合格。
江北摸底测试就吃了这种亏，因为在学校，他都是靠甩身体，甩上去的。
结果来部队，上肢没力，自然上不去多少。
江北将一套训练动作按照标准，全部来了一遍，原本已经适应训练强度的身体，因为重量加大，那种酸胀的感觉又出现了。
直叫那个酸爽，痛又快乐着。
训练结束，江北取下沙带，拉伸了一下身体，才收好衣服，慢慢悠悠朝宿舍走去。
距离宿舍没多远，江北就看见成才带着许三多躲躲藏藏的朝宿舍楼旁边的花坛边跑去。
成才又拉着许三多出去，陪他抽烟。
江北摇摇头，也没去管他俩，走回宿舍，拿上百搭的大黄盆，去澡堂冲了个澡。
冲澡回来，他用了十多分钟，将一天的训练心得写好，拿出他找伍六一借来的枪械书籍，认真学习。
江北知道，哪怕进入钢七连，他估计短时间内就只摸得到八一杠，其他的枪械知识，他只能在书上学习。
江北的目标是做一个优秀狙击手，而作为一个优秀狙击手，他必须知道所有枪械型号，特点。
还要要具备在野外环境的生存技能，搜集情报，处理情报的能力。
这些都是需要学习的，只不过伍六一没有这些书籍，江北只能暂时放在一旁，有机会再进行学习。