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不知不觉，又过去了三个时辰，慢慢灰暗下来的天空上，一轮新月渐渐现出形状。
孤月寒看了看天色，心道：师弟师妹刚开始练功，时间不宜太长，否则身体留下暗伤就不好了。
“师弟师妹，时辰不早了，起身收功吧。你们先深吸一口气，然后按我说的做。含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，意通八脉......”
又过了半响，叶宇飞已经收功完毕，见孤月寒伸出手要扶自己，笑着道了声谢，却不伸手，强忍着，用被冻的生疼的双手，撑住冰洞边缘，用力一撑，便自己跳了上来。因为身体太过僵硬，这一下用力过猛，踉跄了几步，方才站定。
孤月寒笑了笑，并没在意，两年来的相处，他已经知道，自己这位师弟那种生来便个心高气傲的人，万事都要争强，轻易不肯服输。无论做什么事，都要暗自跟自己比个高低。对此，孤月寒心里从不计较，反而十分欣赏。男子汉嘛！就该这样！
“小...小师哥。”
相比之下，叶雨馨就没那么多想法，她此时收了功，四周寒气一下子侵袭了过来，冷的她直打哆嗦。就赶紧向小师哥呼救！
孤月寒把叶雨馨拉起，再扶着她盘膝坐下，然后对二人道：“你们现在刚刚收功，身体还很虚弱，必须尽快恢复体力，我现在教给你们恢复的法门，你们照做就好，听好了。你们先做几次深呼吸，待呼吸调匀之后，改用鼻根呼吸，以如下方法吐纳！
一吸：由“会阴穴”沿“督脉”徐徐以意领气走“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”至“百会”稍停；
二呼：沿“任脉”走“祖窍”、“绛宫”、“气穴”至“生死窍”微停；
三吸：由“生死窍”提起至“气穴”处分开，至背后两侧上升至两肩窝；
四呼：由两肩窝分开双行走两臂外侧“阳维脉”，过两手中指至两手“劳宫穴”；
五吸；从“劳宫穴”走两臂内侧“阴维脉”到胸前双乳稍上处稍停；
六呼：双下至“带脉”沿“气穴”归并一处回到“会阴穴”；
七吸：由“会阴穴”直上走“冲脉”上升于心下一寸二分的“绛宫穴”稍停；
八呼：由“绛宫”下降至“生死窍”分开，双走两腿外侧“阳跷脉”至“涌泉穴”稍停；
九吸：从两“涌泉”上升。走两腿内侧“阴跷脉”至“会阴穴”合并升至“气穴”稍停；
十呼：由“气穴”下降至“生死窍”定住，而后......”
这种呼吸吐纳之法唤作“胎息炼体术”，虽也需吐纳行功，却并非炼气之法，而是逍遥子创出的一种在“锻体境界”便可最大限度的调动人体内“胎息”的方法，既可以加快炼体的进程，大大增强炼体的效果，又可以为接下来的“炼气境界”打好坚实的基础，甚至对“炼气境界”之后的“气海境界”都有莫大的好处。
“胎息”即为人体与生俱来的“先天之气”。这股“先天之气”伴随人之一生，随时间延续而消磨，当其散尽之际，便是人寿终正寝之时。天下武功但凡上乘者，无不以最大限度的激发“胎息”之妙用为目的，只是真能有此功效的内功心法恐怕并不多见。世间仅存的几种功法，也皆需先练出“后天之气”，再以玄法因势利导，一点一滴的激发“胎息”的“先天之气”，用以打通“任督二脉”，成就真正的“先天真气”。也只有逍遥子这等处世为人不拘一格，聪明才智百年难遇，且集众家之长于一身的旷世奇才，才能创出这等不可思议的神功妙术！