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上次完成任务，陈超获得了一个被动技能，只要他跟人在一起训练，与他为伍的人，将会得到三倍以上训练加成。
陈超在前面领头，崔墨在一旁跟着跑，后面是武警精英疾风和，两名军区来的教官，其中一个已知叫拿破布，另一个还没有做自我介绍。
区区8个受训队员，居然要4个军训教官陪同，身后还跟着两辆车子，一辆车上面有两名卫生员随时待命，另一辆车子就是摄影车了。
别人看到的是排面，但是陈超想到的却是，他们想把这些受训人员往死里练！
要不然怎么会连卫生员都给准备好了。
为了这个节目，边防军区可是出了不少人，陪着受训人员一起跑步的有两名教官。
在营区那，还有一个班的人在执勤。
那一个班的人，除了在大门口站岗外，还有一个房间被当成了临时装备弹药仓库，那里面还有十几套武器装备弹药，所以需要岗哨看守。
“负重越野，跟跑步差不多，只不过有些负重而已！
不需要快，但是要注意节奏，特别咱们是第一次跑，更需要节奏！”
陈超是排头兵，他也是体能最好的，但这都不重要，重要的是他有南疆陆军顶级侦察兵的军事技能和作战经验。
所以区区武装越野，负重15公斤，5公里，对他而言，如吃饭喝水一样简单。
可是对其他人来说，那就艰难了！
跑了不到1000米，刚出了营地没多远，作为年纪最大已经奔四的导演言一已经开始喘了。
陈超回头看见，没有打乱自己的节奏，不过还是放缓了步伐，一边放缓着速度跑，一边回头说。
提醒导演，也是提醒现在还能跟在自己身后的这些年轻人。
跑步应该怎么跑？
“跑步时，尽量用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸不过来，才微微张嘴，用嘴巴辅助呼吸。
呼吸的节奏也很简单，两步一呼，两步一吸只要习惯了这个节奏，就可以很好的锻炼体能了！”
除了导演以外，其他人勉强都还好。
说错了，还有一个。
田景昊这个胖子，此时才跑了1000米出头，他就已经气喘如牛，汗如雨下！
跑步这种运动天生就是仇视胖子的，要不然，怎么会这么辛苦？
至于杨白浅，在一边跑动间，她看向陈超的目光中闪着星星。
周星河一边跑，然后实在忍不住的开口：“超……超哥，你……你不累的吗？”
正常人，在跑步的时候很少说话，因为这会占用呼吸的频率。
像这种跑步运动，一旦破坏了他呼吸的频率，让他的血液不能吸收到充足的氧气，人就特别容易变得疲劳！
陈超一边跑一边笑着回答：“我体能好，肺活量也好，所以不怕！
你们的话，只要谨记跑两步一呼，跑两步一吸，就可以很轻松的驾驭这种速度的负重跑法了。”
其实，以导演那个身材，还有田景昊这个胖子，如果真要按他们平时运动的素质，可能跑个三四百米都已经气喘吁吁，手脚无力了。
可是现在，他们身上背着30斤东西，依旧跟得上放缓了脚步的队伍。