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虽然繁体字还写不完全，但洪康看报是不成问题的。
看了片刻，就把这几份报纸看完了，没什么新的内容。
晚上。
庞凯波一回来，就怪叫一声：“哇！！这是我家吗？我没走错吧？？”
看着所有的桌椅被擦得透亮的，一些灰尘泥垢积累处也被清理地干净了，庞凯波一时半会儿还不敢踏进来，怕弄脏了这地。
各种家居都被摆放得错落有致，院子里的杂草被修剪地整整齐齐的。
要不是房子太旧，说是会馆都没问题。
“阿康，这些……都是你搞得？？”庞凯波穿上了洪康递过来的拖鞋，东看看西望望。
“是啊！在家里没事，你们都出去做事了，我就把家里捯饬了一下。”
“你这可不叫捯饬了一下！”庞凯波竖了竖大拇指。
主要洪康在摆放家居时，按照后世的习惯来，在现在看来，自然是低调有档次，大方不显俗气。
夜色降临。
洪康又开始自己的【听息法】练习。
通过昨晚的练习，他掌握了一部分窍门。
所谓【听息】，要求两耳返听于内，好象是听呼吸出入之声。
并非以这个念头代替那个念头，更不是专心死守鼻窍或肺窍，也不是听鼻中有什么声音，只要自己觉得一呼一吸的下落，勿让它瞒过，这就算是对了。
至于呼吸的快慢、粗细、浅深，都任其自然变化，不用意念去强行支配它。
“听”的意思，就是为了精神集中的意思。
当自己渐渐地有进入睡乡的感觉，切不可勉强提起精神和睡意相抵抗;，就要乘这个机会熟睡一番。
这才是精神由衰弱恢复健康的过程中最有效力的时侯。
洪康自己推测，当【听息法】自己熟习，听到后来，应当是气息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了。
这或许就是道家所说的“入静”的境界。
不过，对现在的自己来说还早。
“……呼~~吸~~呼~~吸~~”
在越发熟练的【听息】下，洪康又进入了深度睡眠之中。
几天后，肌肉已经完全恢复的洪康，重新开始了“扎马”。
这一次，他进入状态非常快速，凝神静气，呼吸自然，气沉丹田，肌肉微微紧张。
他不再追求站的越久越好，而是更多的是关注那些细节。
腿部受到的静载力是最大的，因为要负担整个身体的重量。
这需要腿部有很大的承受力，这时就需要咽喉自然自锁，也就是只能用鼻自然呼吸；同时提肛缩阴，使上下两处的承受力得到锻炼。
如果这两处的任何一处的承受力太弱，身上的任何其它部位都不会有较强的承载力。
洪康一琢磨，这有点像是物理学里“二力平衡”的状态。
约莫十五分钟后。
洪康长吁一口气后，收势起身。
随着一口气吐出，紧绷的肌肉放松，汗水犹如水龙头打开般冒出。
“我好像……对“马步桩”的运功机理，更加了解了几分。”
……
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