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回到竹屋，一夜无话。第二天早上，楚俊昊自行起来打坐修习和练剑。下午时，南宫星云自天南地北的畅谈天下事，楚俊昊招呼客人喝茶上花生。其余时间，都在一旁的小桌子上读经书。自然是南宫星云要求他熟读背熟的，有文人墨客的诗词歌赋，士大夫以及圣人们的治国理学理念，佛道两家典藏的经书等等不一而足。往后每天，各种不同经书陪伴他度过。
倒是杨晓沫，自从楚俊昊在凉棚帮忙，她便全天都在医馆。南宫星云将柳红茵的药经交给了她，小丫头如获至宝，一头扎进经书中学习。
晚饭后，南宫星云带了楚俊昊再次来到瀑布后面的洞中。南宫星云说道：“无论是凡人练习的武功，还是修仙者练习的道法，其实道理是相通的。与人打斗，无非是你比别人厉害或者先下手为强，你便能轻松将对手杀死；另一种情况，你实力比别人弱，要么被人杀死，要么重伤。你强过别人，自然好说。当你比敌人弱的时候，如何在比斗中存活下来？这就要求你自身身体要比别人强。当你只需一刀就能杀死敌人，而敌人却需要两刀才能杀死你的时候，你自然胜过他的机会就大很多。尤其，像你这样的，资质不如人的，就更需要锤炼自身。我现在教你一门法诀，你好生记住。”
南宫星云念一句，楚俊昊跟着念一句，千多字的心法口诀，念了三遍，楚俊昊便全默记于胸。南宫星云仔细认真的讲解了一遍，就让楚俊昊自行体会修炼。自己却出了山洞，在深潭旁边鼓捣了一阵。再次进入洞中，却是多了两个竹子做的小人，每个小人手中都握着细细的竹枝。
待楚俊昊打坐结束，说道：“此功法乃是锤炼人的一身皮肉，就犹如铁匠打铁，经过千百次对自身的锤炼，方能令一身皮肉坚如刀铁。你现在试着将全身灵气运至后背，依照口诀运功，看能不能做到将灵气藏于皮下。”
楚俊昊点头应是，按照南宫星云教的运气方法，慢慢把全身内力运到后背上，再往外逼迫。感觉到后背皮肤开始隐隐发烫，心中想，师傅这运气方法好像就像每次与人交战一般，这就好似有人在后背偷袭，将全身内力运至后背抵抗。只是一般人谁会在平时修炼时如此运功？
正打算告诉师傅自己的感受，忽然觉得背上火辣辣的疼，忍不住回头看了眼。只见师傅弄回来的两个竹子做的小人，正拿着枝条抽打自己。楚俊昊本能的就想躲开，忽听师傅说道：“不许躲！你的资质太差，根骨不牢。不用此特殊方法，你穷尽一生都未必能踏入修仙之道。外物捶打，先炼一身铜骨铁皮，自身防御力强了，自然比他人耐打。闭上眼用心运功相抗，要用耳朵以及神识辨别攻击方向。运功过……而后迎着攻击方向将灵气运至皮肤下。”
楚俊昊先还大叫了几声，瞥眼看师傅脸色不好看，生生咬牙忍住了。按照师傅指点的方法运气过穴，辨识着攻击方向。初始总是慢个半拍，被抽打过后，内力才运到位。时间一长，总有那么几下迎上了攻击，果然如师傅所说，没那么疼。
南宫星云在一旁看着，补充道：“每次运气要全力而为，将丹田内所有的气都调动起来，往受伤的部位冲击。不可半途停歇，即使赶不上抵抗攻击，也将灵气运过去。你现在无法体会这样做的好处，日子一长你自有所体会。想要挨打不疼，就要加快运功速度，调取丹田的速度。三柱香后这两个傀儡自会停下，你若偷懒躲避，便再加一炷香时间。”说完到一旁打坐去了。